טלפון ליצירת קשר: 052-451-1217
מתי צריך לאכול?

מתי צריך לאכול?

מה גורם לכם לאכול?

מכירים את זה שהגיעה השעה 12:00
ואתם אוטומטית רוצים לאכול?
רק כי זו שעה סבירה לארוחת צהריים?
רק כי בשעה זו כולם מתחילים לדבר על אוכל?
רק כי בשעה זו נפתח חדר האוכל
או מוקד ההזמנות במסעדות?

האם אתם יודעים שהגוף שלכם לא מתנהל
לפי השעון שעל הקיר
אלא לפי כמה אנרגיה דרשתם ממנו
לבזבז בשעות האחרונות?
אם אכלתם לפני שעתיים ארוחה גדולה
שסיפקה לו הרבה אנרגיה
הוא לא בהכרח צריך עכשיו אוכל,
למרות שהגיעה שעת ארוחת הצהריים.אם לא אכלתם כבר 3 שעות
הוא לא בהכרח צריך עכשיו אוכל,
במידה ולא עשיתם פעולה
שדרשה הוצאה אנרגטית גדולה.
אם הריח מהמטבח מגרה אתכם
הוא לא בהכרח צריך אוכל,
למרות שהרוק מתחיל למלא את חלל הפה.אם אכלתם לפני שעה שזיף,
יתכן שלמרות זאת הוא כן צריך עכשיו אוכל,
אם שעות לפני כן עבדתם
ולא סיפקתם לעצמכם שום אנרגיה.
אם אכלתם לפני שעה סלט והתמלאתם,
יתכן שלמרות זאת הוא כן צריך עכשיו אוכל,
כי סלט לא מספק הרבה אנרגה לגוף.

הגוף לא ישחק לפי הכללים שלכם,
אם הוא צריך אוכל, אתם צריכים לתת לו.
אם לא תתנו לו הוא יפרק מאגרים,
ולאו דוקא של שומנים.

הגוף לא ישחק לפי הכללים שלכם,
אם הוא לא צריך עכשיו אוכל,
אתם לא צריכים לתת לו.
אם לפני שעה אכלתם ארוחה גדולה
ועכשיו החלטתם לאכול עוד חתיכת עוגה עתירת קלוריות,
הוא ממש לא יודע לשמור את הקלוריות העודפות ולא להפוך לשומן,
אין לו טלפתיה אתכם
והוא לא יודע שבשעות לאחר מכן אתם מתכוונים להרעיב אותו
על חשבון העוגה הזו.

הגוף לא ישחק לפי הכללים שלכם,

אתם צריכים לשחק לפי הכללים שלו.
הוא הבוס, ואין טעם לנסות להאבק.

אז ההמלצה שלי אליכם היא:
למדו להקשיב לו, תנו לו את מה שהוא צריך.
אם תעשו זאת הכל יראה אחרת, טוב יותר, בריא יותר…

אשמח לשמוע מה דעתך בתגובות למטה

רונית ציוני

רונית ציוני היא דיאטנית קלינית בריאטרית, מומחית לטיפול בהשמנה ואכילה רגשית. רונית מגיעה לתחום מניסיונה האישי בהתמודדות רבת השנים עם עודף המשקל והדיאטות הבלתי פוסקות.

כתיבת תגובה

×
×

עגלת קניות

דילוג לתוכן