למה אין טעם להמשיך לנסות להגמל מסוכר (למי שלא הצליח באמת להגמל עד היום)?

למה אין טעם להמשיך לנסות להגמל מסוכר (למי שלא הצליח באמת להגמל עד היום)? 3 דקות של וידאו ממני אליכם https://ronit.vp4.me/SWEET?cs=PROFF

להמשך קריאה למה אין טעם להמשיך לנסות להגמל מסוכר (למי שלא הצליח באמת להגמל עד היום)?

אתם יודעים מה לעשות, אז למה אתם לא מבצעים?

אחד הדברים שקצת מבאסים אותי בקליניקה הוא כשמטופל יושב מולי ופשוט כועס על עצמו על זה שהוא לא אכל כמו שצריך השבוע. לאנשים יש לפעמים מעין ציפיה כזו שברגע שהם…

להמשך קריאה אתם יודעים מה לעשות, אז למה אתם לא מבצעים?

עדיין לא נפל לך האסימון?

מכירים את זה שלפעמים מישהו אומר משהו או שמעתם משהו, והרגשתם שעכשיו נפל לכם האסימון? יכול להיות שלא חידשו לכם כלום. יכול להיות שכבר שמעתם פעם שאמרו לכם את זה…

להמשך קריאה עדיין לא נפל לך האסימון?

לפעמים אתם יכולים להיות הפסיכולוג הכי טוב של עצמכם

אחד הכלים הטובים ביותר להתמודדות עם רגשות קשים הוא כתיבה. כשאנו כותבים אנו מציפים את כל הדברים הקשים שעוברים לנו במח וחושבים איך לכתוב אותם בצורה מסודרת. תוך כדי הכתיבה…

להמשך קריאה לפעמים אתם יכולים להיות הפסיכולוג הכי טוב של עצמכם

איך זה שתביני שאת ילדה קטנה יעזור לך להתמודד עם אכילה רגשית?

היא לא הבינה למה היא אוכלת את המתוק סתם ככה באמצע היום אם היא יודעת שיש לה תמיד שעת פינוק אחהצ שהיא ממש אוהבת אותה ושומרת עליה בקנאות. זה מה…

להמשך קריאה איך זה שתביני שאת ילדה קטנה יעזור לך להתמודד עם אכילה רגשית?

מה גודל המנה שלך?

כמה אתם דואגים שהמנות שלכם בבית יהיו קטנות? נדמה כאילו פעם הכל היה בגודל יותר שפוי. הצלחות של סבתא לא היו מפונפנות וענקיות, הן לא נראו כמו הצלחת של היום…

להמשך קריאה מה גודל המנה שלך?

רוצים ללמוד איך לאכול הכל, כולל פחמימות ומתוקים, ועדיין לרזות?

לזמן מוגבל ביותר, אני מפנקת אתכם במתנה ללא תשלום עם הקורס הפרקטי שלי בו אני מלמדת איך אפשר לאכול הכל, כולל פחמימות ומתוקים ולא להשמין! הקורס הוא אונליין מהמחשב או…

להמשך קריאה רוצים ללמוד איך לאכול הכל, כולל פחמימות ומתוקים, ועדיין לרזות?

12 דברים שיהפכו עבורכם את שנת 2020 למוצלחת יותר

12 דברים שיהפכו עבורכם את שנת 2020 למוצלחת יותר: 1) דאגו לאכול ארוחה קטנה או גדולה (בהתאם לתחושת הרעב שלכם) ב-3 השעות הראשונות מהקימה שלכם 🥪 2) הכינו רשימה של כל…

להמשך קריאה 12 דברים שיהפכו עבורכם את שנת 2020 למוצלחת יותר

איך להמנע מהשמנה בחורף?

8 כללי מפתח לאכילה נכונה המותאמת לחורף ומניעת השמנת החורף הטיפוסית:  1. אוכל חם החורף כשהקור תוקף גם הרעב תוקף, דרך נהדרת לגרום לגוף להתחמם ופחות להטעות אותנו ברעב מדומה…

להמשך קריאה איך להמנע מהשמנה בחורף?

איך מתכוננים נכון לצום יום כיפור?

איך מתכוננים נכון לצום יום כיפור? בימים שלפני: המעיטו בשתיית משקאות המכילים קפאין על מנת להפחית ביום הצום את תחושת המחסור בהם, שכן זה עלול להוביל לכאבי ראש. ביום של…

להמשך קריאה איך מתכוננים נכון לצום יום כיפור?