הילדים אוכלים יותר מדי – מה לעשות?
פעמים רבות פונים אלי הורים מודאגים רבים בטענה שהם חוששים שילדיהם אוכלים יותר מדי והם בדרך להפוך להיות דומים להם. אני חייבת להגיד שזוהי אחת הסיטואציות הכי קשות לי…
האם סופגניות חייבות להרוס לכם את המשקל?
כמו בכל שנה, חודש לפני חנוכה והסופגניות כבר מציצות מכל מקום. האם הן מפתות אתכם? סופגניה הפכה לסמל של הדבר השמן ביותר שאפשר לאכול, אך מסתבר שזה לא ממש נכון.…
הסוד שעוזר לי לשמור על המשקל לאורך שנים
אחד הדברים שמסתבר שאנשים הכי לקחו איתם מהכנס היה את הסוד הגדול שלי לשמירה על המשקל לאורך שנים. בכנס סיפרתי על משהו שקורה לי בכל בוקר ב15 השנים האחרונות מאז…
קשה לכם לכתוב יומן אכילה
כמה פעמים יצא שהייתם צריכים לכתוב יומן אכילה ולא רציתם לעשות זאת? רוב האנשים לא רוצים לכתוב יומן אכילה, כי עושה להם רע לראות את כל הנפילות שלהם מול האוכל.…
איך הכי קל ובריא לאכול מחוץ לבית?
יש לי יום ארוך מחוץ לבית, איך אצליח לשמור על אכילה נכונה??? כמה פעמים שמעתי את התלונה הזו בקליניקה. ובכן חברים יש לי מילה אחת אליכם: סנדוויצ'ים! **שימו לב, זה…
כל כמה זמן צריך לאכול בשביל לרזות?
אם אתם רוצים לרזות/ לאכול בריא, חייבים לאכול כל 3 שעות. באמת??? את המשפט הזה שלמעלה בטוח שמעתם הרבה, אני שמעתי אותו כל ילדותי. מאיפה הוא מגיע?…
מתי צריך לאכול?
מה גורם לכם לאכול? מכירים את זה שהגיעה השעה 12:00 ואתם אוטומטית רוצים לאכול? רק כי זו שעה סבירה לארוחת צהריים? רק כי בשעה זו כולם מתחילים לדבר על אוכל?…