מה הקשר בין הצלחתך בדיאטות לבין כישורי האמהות שלך?

אם את מתמודדת שנים עם דיאטות, כנראה שאת צריכה ללמוד להיות אמא טובה יותר!!! (נכון גם לגברים...) תשאלו אותי מה הקשר? אז זה הולך כך: בכל אחת מאיתנו יש 2…

להמשך קריאה מה הקשר בין הצלחתך בדיאטות לבין כישורי האמהות שלך?

האם צריך לאכול בכל יום את אותה כמות קלוריות?

לפעמים אני מצליח לסיים את כל הצלחת ולפעמים אני שבע לאחר כמה כפות בלבד! איך זה הגיוני?? פעמים רבות מטופלים פונים אלי עם השאלה הזו, כאילו משהו לא בסדר עם…

להמשך קריאה האם צריך לאכול בכל יום את אותה כמות קלוריות?

מנותחים בריאטריים אבל לא מצליחים לאכול הכל?

מנותחים ולא מצליחים לאכול הכל? אם אין לכם חסימה/היצרות משמעותית של הקיבה, אין סיבה שלא תוכלו לאכול הכל! מנותחים רבים נמנעים מאכילה של מזונות "כבדים/קשים לעיכול" מחשש שזה יתקע להם…

להמשך קריאה מנותחים בריאטריים אבל לא מצליחים לאכול הכל?

את בעודף משקל, זה בהכרח אומר שאת צריכה לרזות?

את בעודף משקל? זה בהכרח אומר שאת צריכה לרזות? 3 סיבות שכיחות לרצון לרזות: להיות בריאים להרגיש טוב פיזית עם הגוף (לא להרגיש כבדות, להצליח לשרוך שרוכים) לאהוב את מה…

להמשך קריאה את בעודף משקל, זה בהכרח אומר שאת צריכה לרזות?

כל כמה זמן צריך לאכול בשביל לרזות?

אם אתם רוצים לרזות/ לאכול בריא, חייבים לאכול כל 3 שעות.   באמת???   את המשפט הזה שלמעלה בטוח שמעתם הרבה, אני שמעתי אותו כל ילדותי.   מאיפה הוא מגיע?…

להמשך קריאה כל כמה זמן צריך לאכול בשביל לרזות?

מתי צריך לאכול?

מה גורם לכם לאכול? מכירים את זה שהגיעה השעה 12:00 ואתם אוטומטית רוצים לאכול? רק כי זו שעה סבירה לארוחת צהריים? רק כי בשעה זו כולם מתחילים לדבר על אוכל?…

להמשך קריאה מתי צריך לאכול?

מתכוננים לחג הפסח? 15 עצות שינחו אתכם

  חוששים מהחג? רוצים להבטיח הנאה אך שמירה על המשקל? סיכמתי לכם 15 כללים פשוטים שינחו אתכם לעבור את זה כמו גדולים :) 1. בפני עיוור לא תיתן מכשול. הוציאו…

להמשך קריאה מתכוננים לחג הפסח? 15 עצות שינחו אתכם

איך לעבור את החגים לא רק בשלום, אלא גם בכיף

אכילה בחגים כמה עצות על מנת לעבור את החגים לא רק בשלום, אלא גם בכיף: 1. "בפני עיוור לא תיתן מכשול" –הוציאו מהבית את חבילות השי והבונבוניירות שנהוג לקבל בחגים,…

להמשך קריאה איך לעבור את החגים לא רק בשלום, אלא גם בכיף