איך לאכול ארוחת צהריים ולא *ליפול* מעייפות

לשעה 12:00 משמעויות רבות בעיני אנשים שונים. בשעה 12:00 העט נופלת מידי רבים ותשומת הלב מוסטת מהמסך במשרדים רבים. במקומות רבים בדיוק בשעה זו הבטן מתחילה לאותת ולדרוש את המגיע…

להמשך קריאה איך לאכול ארוחת צהריים ולא *ליפול* מעייפות

8 טעויות קריטיות באכילה במסעדה ואיך להמנע מהן

כשאנחנו יוצאים למסעדה אנחנו נוטים "לשכוח" ולא לספור את הקלוריות של הדברים הקטנים השתייה, המנה המטוגנת, הרוטב, ולפעמים אפילו לא של הקינוח. אז אכלנו כמות קלוריות יומית בארוחה אחת. אז…

להמשך קריאה 8 טעויות קריטיות באכילה במסעדה ואיך להמנע מהן

איך את יודעת שהגיע הזמן להפסיק עם הדיאטות?

אם את ממש אוהבת לאכול, כנראה שאת לא צריכה דיאטה. אם המחשבה על כך שבארוחה הזו מותר לך רק 4 כפות אורז עושה אותך יותר רעבה, כנראה שאת לא צריכה…

להמשך קריאה איך את יודעת שהגיע הזמן להפסיק עם הדיאטות?

10 דברים שיעזרו לך לרדת במשקל בלי להשבר

הדיאטות והדאגה למשקל תופסות חלק נכבד בחייהן של נשים רבות. במקרים רבים, כאשר האשה כבר מצליחה להגיע למשקל היעד היא מתקשה בשנירה עליו ומעלה בחזרה את משקלה, ולעיתים רבות אף…

להמשך קריאה 10 דברים שיעזרו לך לרדת במשקל בלי להשבר

הסוד שיעזור לך להתמודד עם המתוקים

כמה פעמים אמרתם לעצמכם "אני ושוקולד זה מתכון לאסון או איבוד שליטה?" כמה פעמים החלטתם שהיום אתם מתחילים לשמור על המשקל ונמנעים משוקולד מחשש שתאכלו יותר מדי? פעמים רבות אנשים…

להמשך קריאה הסוד שיעזור לך להתמודד עם המתוקים
8 טיפים להתנהלות נכונה עם ילדים בחופש הגדול
ילדים בחופש

8 טיפים להתנהלות נכונה עם ילדים בחופש הגדול

סוף החופש הגדול הוא תמיד התקופה המאתגרת ביותר, להורים התשושים, בנוגע לשמירה על תזונה נכונה. איך עושים זאת ונשארים שפויים? 1) דאגו לארוחת צהריים מזינה, מלאה, בכל יום. אפשר לדחות…

להמשך קריאה 8 טיפים להתנהלות נכונה עם ילדים בחופש הגדול