האם סופגניות חייבות להרוס לכם את המשקל?

כמו בכל שנה, חודש לפני חנוכה והסופגניות כבר מציצות מכל מקום. האם הן מפתות אתכם? סופגניה הפכה לסמל של הדבר השמן ביותר שאפשר לאכול, אך מסתבר שזה לא ממש נכון.…

להמשך קריאה האם סופגניות חייבות להרוס לכם את המשקל?

איך נמנעים מההשמנה הצפויה בחורף?

החורף הגיע ואיתו הרומנטיקה הביתית. הטמפרטורות צונחות, טיפות הגשם דופקות על החלון, כל אלו עושים לנו חשק להישאר בבית ולהתכרבל בשמיכת הפוך שהמתינה לנו בסבלנות כל הקיץ. נשמע מושלם? כמעט.…

להמשך קריאה איך נמנעים מההשמנה הצפויה בחורף?

איך המנעות מפחמימות מובילה להשמנה?

מיהו האינסולין? האינסולין הוא הורמון אנאבולי, זאת אומרת שהוא אחראי בגופנו על בנית רקמות ובמקביל הוא עוצר פירוק של רקמות. בנוסף האינסולין אחראי על איזון רמות הסוכר בדם על ידי…

להמשך קריאה איך המנעות מפחמימות מובילה להשמנה?

מה הקשר בין הצלחתך בדיאטות לבין כישורי האמהות שלך?

אם את מתמודדת שנים עם דיאטות, כנראה שאת צריכה ללמוד להיות אמא טובה יותר!!! (נכון גם לגברים...) תשאלו אותי מה הקשר? אז זה הולך כך: בכל אחת מאיתנו יש 2…

להמשך קריאה מה הקשר בין הצלחתך בדיאטות לבין כישורי האמהות שלך?

האם צריך לאכול בכל יום את אותה כמות קלוריות?

לפעמים אני מצליח לסיים את כל הצלחת ולפעמים אני שבע לאחר כמה כפות בלבד! איך זה הגיוני?? פעמים רבות מטופלים פונים אלי עם השאלה הזו, כאילו משהו לא בסדר עם…

להמשך קריאה האם צריך לאכול בכל יום את אותה כמות קלוריות?

את בעודף משקל, זה בהכרח אומר שאת צריכה לרזות?

את בעודף משקל? זה בהכרח אומר שאת צריכה לרזות? 3 סיבות שכיחות לרצון לרזות: להיות בריאים להרגיש טוב פיזית עם הגוף (לא להרגיש כבדות, להצליח לשרוך שרוכים) לאהוב את מה…

להמשך קריאה את בעודף משקל, זה בהכרח אומר שאת צריכה לרזות?

סדנת שביל הזהב

סדנת תהליכית מיוחדת שתאפשר לכם לקבל את המפתח האישי שלכם לשמירה על התהליך לאורך זמן! לפרטים והרשמה במחיר מוזל רק בימים הקרובים ניתן ללחוץ כאן  

להמשך קריאה סדנת שביל הזהב

כל כמה זמן צריך לאכול בשביל לרזות?

אם אתם רוצים לרזות/ לאכול בריא, חייבים לאכול כל 3 שעות.   באמת???   את המשפט הזה שלמעלה בטוח שמעתם הרבה, אני שמעתי אותו כל ילדותי.   מאיפה הוא מגיע?…

להמשך קריאה כל כמה זמן צריך לאכול בשביל לרזות?

איך לאכול ארוחת צהריים ולא *ליפול* מעייפות

לשעה 12:00 משמעויות רבות בעיני אנשים שונים. בשעה 12:00 העט נופלת מידי רבים ותשומת הלב מוסטת מהמסך במשרדים רבים. במקומות רבים בדיוק בשעה זו הבטן מתחילה לאותת ולדרוש את המגיע…

להמשך קריאה איך לאכול ארוחת צהריים ולא *ליפול* מעייפות

8 טעויות קריטיות באכילה במסעדה ואיך להמנע מהן

כשאנחנו יוצאים למסעדה אנחנו נוטים "לשכוח" ולא לספור את הקלוריות של הדברים הקטנים השתייה, המנה המטוגנת, הרוטב, ולפעמים אפילו לא של הקינוח. אז אכלנו כמות קלוריות יומית בארוחה אחת. אז…

להמשך קריאה 8 טעויות קריטיות באכילה במסעדה ואיך להמנע מהן